Aktuelles

FitnessMIX – gesundes Allroundtraining - vormittags

Hilfe – die Sportlerinnen hätten gerne Verstärkung, in einer größeren Gruppe trainiert es sich leichter, motivierender und angenehmer. Also Ladies, kommt und macht Euch fit.

 

Es erwartet Euch ein zielgerichtetes, multifunktionelles Ganzkörpertraining.

Bei groovender Musik werden durch einfache, abwechslungsreiche Bewegungen auf dem Step, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination gefördert.


Durch gezielte Übungen stärken wir bei der anschließenden Kräftigungsphase die gesamte Muskulatur, insbesondere die üblichen Problemzonen Rücken, Bauch, Beine und Po. Verschiedene Dehnung- und Entspannungsvarianten bilden den idealen Ausklang und runden diese Stunde ab.

 

Übungsleitung: Carola Siebler, staatl. geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin

 

Termin: Dienstags von 09:00 bis 10:00 Uhr, Turnhalle TVN

Kosten: 50,- EUR für Nichtmitglieder und 30,- EUR für Mitglieder

 

Anmeldung bei Nicole Gantikow Tel. 07082/4168080 oder nicole.gantikow@tv-niebelsbach.de

 

Selbstverteidigungskurs für Frauen

Wir bieten wieder einen Selbstverteidigungskurs für Frauen ab 18 Jahren an.

Trainer und Kursleiter ist wie in den vorangegangenen beiden Kursen Timo Burger, erfahrener Kampfsportler und Selbstverteidigungscoach.

Unterrichtet, geschult und trainiert werden spezielle Verteidigungstechniken bei körperlichen Angriffen. Aber auch verbale Strategien als Antwort auf unerwünschte Anmache werden besprochen und geübt, sowie Kombinationen aus beiden Bereichen.

Auch wenn jemand einen solchen Kurs schon einmal besucht hat, schadet es keineswegs, es ein zweites oder drittes Mal zu tun. Man verlernt die Techniken nämlich wieder. Erfolgreiche Selbstverteidigung lebt von Übung und Wiederholung.

Die Trainingseinheiten finden an vier aufeinander folgenden Samstagen, jeweils vormittags von 9 Uhr - 12 Uhr statt.
Beginn ist am Samstag, den 11.11.2017. Also, meine Damen, beste Vorbereitung für die kommende Faschingszeit. Weitere Termine sind der 18. + 25. Nov. und am 02. Dez.2017.

Der Kurs ist auch für Nichtmitglieder offen. Kosten für Mitglieder des TVN € 45,00. Nichtmitglieder bezahlen € 65,00.

Bitte anmelden unter mayer.sandra83@gmx.de .


Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, deshalb bitte rechtzeitig anmelden.

Turnverein Niebelsbach 1903 e.V.

Im (SP)ORT die Nummer 1

Im Jahre 2003 feierten wir unser 100-jähriges Bestehen, und wir sind trotzdem irgendwie immer noch ein junger Verein!

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