Funktionelle und achsengerechte Kräftigungsübungen für die wichtigsten Muskelgruppen, ausgewogen mit Herzkreislauftraining und Entspannung. Dabei kommen auch spezielle Handgeräte wie Hanteln oder Therabänder zum Einsatz
Unter der Leitung von Marie-Josephine Faas findet Ab in die Fitnesswelt statt.